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不满现状又无从下手,如何实现逆袭?

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在周末的三五个朋友聚会上,玲玲和我们一同倾诉她的心脏为一个29岁的女人:新同事是95后的一些人,这个名字已经是玲玲姐姐了,工资还算不错,但想上升在工作场所迈出一步,似乎没有看到希望。

工作了几年后,我觉得哪家公司实际上是相似的。环顾四周的男孩发现婚姻已婚,他们没有结婚。

我差不多30岁了。一方面,我担心我的工作没有成就,我害怕被工作场所的新人取代。另一方面,我担心我可能要独处。

玲玲对现状不满意,但无从下手,我知道很多人都经历过:

我想减肥,我有一张健身卡,一个月后我变成了一个朋友圈的照片。拍完照片后,我坐在镜子前,等着看有多少人喜欢;

我想学习英语,下载各种应用程序,在上下班途中听取文字,最后花些时间听我想听的歌,我要看的剧集,以及微博上的各种新闻。

我想阅读这本书,在购书网站上仔细筛选了一批清单,发誓当我下订单时告诉自己:我必须在一周内阅读一本书!最后,他们中的许多人还没有开封,但遗憾的是他们无法归还。

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有很多人想要提高自己。今天,我将与您分享两种既简单又实用的方法,让您感到轻松愉快。我希望能帮助你。

事实上,每个人都有上升势头。自我提升是很自然的事情。我们要做的就是不要阻碍它。

就像很多女孩都想学如何宠爱一样,但事实上,她们不需要学习。我们年轻的时候就有这个技能了。当我们还是孩子的时候,我们会因为成长过程中的种种经历而被宠坏和出卖。让我们慢慢地隐藏这个技巧。

当我们相信自己值得别人爱和信任的时候,撒娇是很自然的事情。自我完善也是如此。我们需要的是找到这种自然和内在的动机,而不是阻碍它。

怎么能做到不受阻碍呢?首先,你必须让自己真正让自己从内心变成一个更好的人,让自己拥有更好的生活,有钱,有爱,有成就,有信心。核心是我们要爱自己。

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三个小测试可以帮助你知道你是否爱自己

你最喜欢的十种水果是什么?你最喜欢的十种食物是什么?你的十大爱好是什么?

爱自己的前提是了解自己,知道如何让自己更舒适、更快乐、更快乐。如果以上三个问题很难回答,也许你真的不知道你爱什么。当你不知道你爱什么的时候,你怎么爱自己?爱是一个动词,从语言和行为上给你一种幸福感。

记录情绪,用成就感做更多事情

从今天开始,拿一本小册子,记录下你的情绪波动。你的快乐、愤怒、悲伤、悲伤和恐惧都是由人们的行为决定的,并且对每一个记录下来的情绪都要打分。

得分为±10分。如果是一种积极的情绪,比如愉快的兴奋,那就是一个积极的分数。感觉越大,分数越高。如果是一种消极情绪,如生气、沮丧等,就会是消极的。分数,感觉越大,分数越低。

慢慢地,你会从这些情绪中知道,你喜欢什么,你讨厌什么,你想要什么。当你越来越清楚地了解自己的情感来源时,你就能更好地爱自己。

例如,作为作者,我读到我自己的文章已经发表,我看到每个人的消息都说它对我自己有用。我非常自豪和快乐,只需10分!当我意识到这种情绪时,我意识到为什么我之前写过一篇文章,即使它很多次“难以制作”,我也没有放弃,因为我真的很喜欢它。

因此,每当我感到沮丧时,我都会写一篇文章,这样我就不会沉浸在悲伤的情绪中,而且我不需要强迫自己抵制负面情绪,自然会增加能量。

因此,通过记录情感,我们可以让我们知道我们正在做什么,感到满足和快乐,然后我们可以做更多的事情。在这个过程中,自我改善会在不知不觉中发生,你会更加爱自己。

理性地分析和规划自己的理想

除了在情感上记录情感和做更多充实的事情之外,我们还可以通过合理地分析和规划自己的理想来实现自我提升。

理性分析和计划只需要三个步骤。

第一步是填补空白。

我想成为一个____人。将答案写在白纸上的空白处。这是灵魂的折磨。你只需要记下你想到的几句话,比如自信,财富,幸福,而且不需要非常具体。

第二步是拆解空白问题的答案。

想要成为一个自信的人,你需要做些什么来保持自信?如果你想成为一个有钱人,你需要做些什么来赚更多的钱?想成为一个快乐的人,你想做什么才能快乐?

例如,拆除自信,如果你可以瘦到两位数的重量,它会让我更自信,那么我不会在深夜吃,一周跑三次;如果我能学到更多知识,它会让我更自信,然后我每周都要读一本书;如果我能给别人带来价值,它会让我更自信,那么我每个月都会写两篇文章,每天写一篇包含内容的微博,等等。把每个单词拆成可执行的内容或可以学习的技能;

第三步是分类和计划。

对在第二步中反汇编的执行内容或学习技能进行分类,然后计划每天,每周和每月做什么,以及学习什么。

最后,我将在书上记录所有这些内容。我每天所做的一切都是我想象的,所以你会发现你每天都更加清醒,你的幸福感也大大增强了。例如:

每天

1)不要在深夜吃;

2)写一篇包含内容的微博;

每周

1)三次运行;

2)读一本书;

每月

1)写两篇文章;

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学习新技能

1)财务管理;

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根据上面的模板对每个目标进行反汇编和分类。最后,你会发现你想拥有的东西,比如自信,丰富,快乐和拆卸后的细节是相似或重复的,你真正需要做的。没有多少,我与许多已经完成拆解的人进行了沟通,很少有人会拆除超过10件物品。

一旦你开始这样做,你会发现自己的生活越来越清醒,每天都会满足,而不是在喧嚣中。我不知道昨天发生了什么,我不知道明天会是什么,我今天不敢说再见。规划未来并不困难,自我改善其实很简单。

无论是从记录情感的情感层面,还是从拆解理想的智力层面来看,核心的本质都是一样的,让我们更多地了解自己,让我们做自己喜欢的事。

当我们做这些尝试时,幸福会潜入我们,自尊水平会在不知不觉中增加,自我提升也会自然而然地发生。

如果你不尝试,你永远不会知道你有多好。

姐姐:华贞婚姻和家庭顾问,两性的情感专家,擅长解决情感问题,如脱离单一,长期的关系管理,重获感情和自我提升。微信公众号:爱睡得很晚(ID: aqwhzn),微博:爱妹妹[