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关注|河北:科学调节为紧张情绪“松绑”

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此外,施还建议家长要保持孩子情绪稳定,避免出现无序、无助和反应过度的行为。同时,我们应该学习时间管理并树立榜样。

对年幼的孩子来说,父母可以利用这段时间好好陪陪孩子,通过玩游戏、做体力活、一起读书和其他亲子活动来分散孩子的注意力,同时建立良好的亲子关系。在分享信息或回答儿童关于疫情的问题时,应注意传达积极乐观的信念。

“在防疫和控制期间,父母帮助孩子学会控制情绪是非常重要的。”石强调,当孩子对疫情感到紧张,对破碎的生活计划感到不满时,对幼儿来说,游戏和绘画可以用来帮助孩子识别和表达自己的情感。对于年龄较大的孩子,可以引导他们掌握一些方法和技巧来调整他们的不良情绪。

一线救援人员如何调整自己?

及时释放我的情绪,寻求心理帮助。

我已经失眠好几天了。我的心情特别糟糕,我非常焦虑。我不知道该怎么办!“几天前,石家庄一家指定医院的护士李雪莉(化名)刚刚下班,她把自己的情况告诉了一位心理咨询师。

当班进入病房后,李雪莉出现头痛、失眠、易怒等症状。同时,他承受着巨大的心理压力和情感焦虑。当他独自一人时,他很容易失控。”最近,我一直感觉不稳定,身体不好。我不敢告诉我的同事和家人,怕他们担心。”李雪莉说。

钱说医务人员冲到第一线,面对难以想象的工作和心理压力。然而,由于专业要求,负面情绪无法表露,而且“情绪劳动”会随着时间的推移而发生,这很容易导致医务人员的身心损失。

工作环境发生了巨大变化,工作时间显着延长,多重保护带来的各种不便也增加了医务人员的心理压力。一线救援人员不应该对焦虑、恐惧、愤怒和其他情绪感到内疚,而应该理性地接受它们,积极地调整它们,并及时排出它们的情绪。

钱建议一线救援人员可以从我的调整中掌握一些简单易行的心理构建方法,如自我抚慰、肌肉放松、心理护理等方法。同时,你也可以寻求朋友和家人的支持,在有限的时间内打电话给家人或密友,发一些信息,告诉他们目前的情况,并获得他们的鼓励和安慰。

一线救援人员应该理解不理解的病人,不合作甚至说粗鲁的话,?遣灰宰约禾量蹋悦庀萑敫好媲樾鳌H绻悴荒艿髡约海惚匦爰笆鼻笾谧ㄒ敌睦砣嗽被蛐睦砦;稍と认摺?

"在防疫和控制的特殊时期,保持理性的态度是非常重要的。”钱提醒,良好的精神状态有助于提高免疫力和抵御病毒攻击。(河北日报记者卢旭东)